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禁煙がもたらす健康効果と改善までの経過時間
喫煙による健康被害については広く知られていますが、禁煙がもたらす健康上のメリットについてはあまり周知が進んでいません。WHO（世界保険機関）が「世界禁煙デー」に発表した調査報告書によると、禁煙を続けることによって、喫煙者の健康状態を非喫煙者のレベルにまで回復できることがわかっています。
禁煙の効果はわずか20分でからだに現れ、脈拍と血圧が正常値まで下がり、手足の温度が上昇します。12時間後には血中の一酸化炭素濃度が正常な範囲まで減少し、数週間後には肺機能や循環機能が改善します。10年後には肺がんのリスクが大幅に低下し、15年が経過すると脳卒中や心筋梗塞のリスクが非喫煙者のレベルとほぼ同等になると報告されています。
